Дерматилломания

Что такое дерматилломания?

Немного переживаний, стресса – и руки сами тянутся к коже, выдавливают прыщики? Одержимость состоянием своей кожи и желание постоянно с ней что-то делать – это признак расстройства, по-научному, дерматилломании. Она не так безобидна, как кажется на первый взгляд, потому что желание постоянно прикасаться к своей коже не поддается контролю. В результате на коже появляются царапины, язвочки, прыщи и шрамы. Можно ли излечиться от вредной привычки?

Что такое дерматилломания?

Дерматилломания – навязчивое расстройство поведения, связанное с воздействием на кожу: нанесение повреждений, сдавливание кожи и т. д. Такое поведение особенно характерно для подросткового и юношеского возраста, когда начинаются первые проблемы с кожей: акне, жирность, черные точки, но встречается и у других возрастных групп. Чаще всего «под прицелом» оказываются лицо, грудь, руки, ноги.

Симптомы расстройства

Симптоматика очень явная. К сожалению, нарушение широко распространено, ведь практически каждый человек имеет личный опыт нанесения себе повреждений в той или иной степени: • выдавливание прыщей; • отрывание корочек с ран; • расцарапывание волосистой части головы; • отрывание заусенцев; • кусание губ; • прикусывание языка, внутренней поверхности щек. О патологическом пристрастии говорят тогда, когда человек занимается этим на протяжении как минимум полугода. Чаще всего действия выполняются руками, однако нередко применяются приспособления – иглы, пинцет, наборы для выдавливания прыщей и т. д. Заболевание замечено ещё в 19 веке, как один из видов психотических нарушений. Признаки того, что человек любит заниматься «самокопанием» в прямом смысле слова: • постоянно наблюдаются свежие следы на кожном покрове: ранки, царапины, кровоподтеки; • грубые рубцовые шрамы после выдавливания угрей; • постоянный интерес к коже, осматривание её с целью найти новый объект для самоистязания; • стремление скрывать следы «преступлений», оправдывать их появление другими причинами; • отсутствие контроля за своими действиями. Замеченный прыщ выдавливается сразу, как только его обнаружили, невзирая на обстановку; • внутренние комплексы, стыд, чувство вины, неудовлетворенность собой из-за своих действий; • депрессия, тревожное расстройство, страхи; • проблемы в общении.

Диагностика

Поскольку «пострадавшей» в данной ситуации является кожа, большинство пациентов отправляются на первичную консультацию к дерматологу или косметологу. Но иногда стоит, в первую очередь, записаться к психологу. Для начала специалист проанализирует объективные симптомы, жалобы, задаст дополнительные вопросы. Будет предложено пройти тесты или заполнить опросники. Диагноз подтвердится, если результаты исследований покажут: • постоянный, рецидивирующий характер эпизодов самоистязания; • невозможность контроля поведения со стороны пациента; • акты повреждений не связаны с приемом наркотиков, алкоголя, определенных групп лекарств, тяжелыми патологиями психики. Данное расстройство связано не с психическими отклонениями, а с нарушениями поведения. Психолог выявит причины и поддержит на пути к избавлению от досадных поведенческих состояний.

Причины дерматилломании

Потенциальными жертвами расстройства являются молодые люди, так как они больше всего подвержены пагубному влиянию новых канонов красоты, воспринимая их как руководство к действию. Желая иметь идеальную внешность, подростки стремятся любым способом устранить несовершенство, часто принося коже еще больший вред. Психологические причины дерматилломании: • неприятие себя, своей внешности, низкая самооценка; • повышенная тревожность; • гипертрофированная ответственность, • психологические травмы; • недостаток внимания; • запрет на выражение эмоций; • длительный стресс, сильные переживания. • навязанное чувство вины и т. д. Иногда причиной могут быть депрессивное расстройство, другие виды психологических нарушений. В бессмысленных, навязчивых повреждающих действиях есть тайный смысл – снять какое-то напряжение, переключить фокус внимания с внутреннего дискомфорта на внешний объект, на который можно как-то воздействовать здесь и сейчас. Ритуальные действия по повреждению кожи служат своеобразной психотерапией, когда человеку неуютно в своем теле. Не зная, как побороть чувство дискомфорта, он прибегает к тому действию, которое доступно на данный момент.

Влияние дерматилломании на жизнь человека

При дерматилломании человек вначале искренне верит, что цель действий – очистить свою кожу, сделать ее лучше. Однако под этим ложным самооправданием скрывается настоящая самоагрессия, способная в прямом смысле испортить внешность и жизнь.

Физические последствия

Постоянное самоповреждение приводит к ранам, язвам, инфицированию кожи, образованию рубцов. У человека на лице всегда видны свежие следы расчесывания и выдавливания. При несовершенствах в виде акне или черных точек последствия «борьбы» с ними часто бывают несопоставимы с изначальной проблемой.

Психологические последствия

Из-за стойкого диссонанса между желанием и результатом действий возникают проблемы психологического плана: • комплексы; • ненависть, неуважение к себе; • низкая самооценка; • постоянное чувство вины, стыда; • угнетение воли; • позиция жертвы.

Социальные последствия

Из-за того, что состояние кожи становится всё хуже, человек ограничивает свое социальное общение. Это значительно ухудшает качество его жизни, так как он находится в социальной изоляции и теряет возможность проявлять себя, организовать свою личную жизнь, быть эффективным в обществе и карьере.

Методы лечения и управления дерматилломанией

Теперь хорошая новость: дерматилломания успешно корректируется и проходит без следа! Конечно, для этого необходимо приложить много усилий, воли, сотрудничества со специалистами, но результат того стоит. Иногда пристрастие проходит само собой, когда молодой человек взрослеет и становится более уверенным в себе. У него появляется круг общения, который его поддерживает и принимает. Но иногда необходимо прибегнуть к помощи психолога.

Поведенческая терапия

Врач научит корректировать свое поведение и управлять действиями. Подросток сможет отказываться от вредных порывов, не испытывая при этом стресса. Новые стратегии поведения пригодятся не только в лечении аутоагрессии, но и в достижении важных жизненных целей.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот терапевтический инструмент поможет изменить негативные мысли и установки на позитивные. То плохое, что беспокоит сейчас, сменится положительными эмоциями, умением любить себя, чувствовать радость, общаться.

Самопомощь и поддержка

Ведущая роль в процессе лечения принадлежит самому подростку, если он возьмет на себя часть задач, чтобы значительно ускорить его и закрепить результаты.

Техники релаксации

Правильная релаксация также способна приблизить к важной цели. И мы сейчас даже не о лечении дерматилломании, а о становлении сильного, уверенного в себе человека, обретении гармонии в душе, невозмутимости под сильными ветрами обстоятельств. А к этому ведут простые вещи, которых много в нашей жизни: • созерцание красоты: прогулки на природе, путешествия; • увлекательное хобби; • приятная компания, в которой можно полностью расслабиться и забыть о проблемах; • физическая активность, регулярный спорт; • дыхательная гимнастика; • красивая музыка, фильмы и т. д.

Поддержка окружающих

Близкие люди, желая помочь в избавлении от проблемы, часто предпринимают попытки успокоить и поддержать. Не стоит замыкаться в себе, лучше поделиться страхами, сомнениями, попросить о поддержке, объяснить, что в общении нравится, а что – категорически неприемлемо. Так окружающие будут лучше понимать подростка и получат обратную связь о необходимой помощи. Если среди близких не получается найти понимание, то можно найти форумы, на которых общаются люди с аналогичными проблемами, делятся своим опытом и получают советы. Ты можешь не верить, но эта проблема не уникальна! Медицинская статистика говорит, что дерматилломания фиксируется у каждого 20-го жителя страны.

Профилактика и уход

Первичная и вторичная профилактика состояния базируется на одних и тех же методах. Чтобы навсегда устранить риск обострения болезненного состояния, нужно учиться контролировать мысли и чувства. Предотвращение возникновения стресса. Контроль тревожности решает очень многие проблемы, так как устраняет их первопричину. Методов управления стрессом много: • осознанное отношение к жизни; • релаксация и медитация; • спорт и активность. К этой группе инструментов относится также умение обращаться за профессиональной помощью к психологам, психотерапевтам, когда это необходимо. Поддержание здорового образа жизни Хорошая физическая форма – залог хорошего здоровья и социального принятия. Со стороны родителей подростку необходимо обеспечить: • здоровый сон; • правильное питание; • регулярные физические нагрузки; • помощь в отказе от вредных привычек; • хобби, увлечения; • организация всестороннего духовного, умственного и физического развития. Самомониторинг и самозабота Признание своей проблемы – уже половина дела. Зная «врага» в лицо, молодой человек сможет выработать правильную тактику борьбы с ним. Следующий шаг – осознать, что является триггером, запускающим реакцию самоагрессии к своей коже. Это могут быть: • школьный буллинг; • неудовлетворенность отношениями с родителями; • травмы, полученные в детстве; • страх получить плохую оценку и т. д. Развивай здоровые стратегии реагирования на конфликты, стрессы, страхи, о которых мы говорили выше. Если не знаешь, как это делать, обратись к психологу, он обязательно поможет.

Поддержка и помощь для людей с дерматилломанией

Проблемы – это не повод замыкаться в себе и жить в капсуле. Вокруг много понимающих людей, готовых оказать помощь и поддержку.

Группы поддержки

Общества собратьев, которых объединяет похожая проблемная ситуация в жизни, помогают обмениваться опытом. Подросток может получать поддержку от тех, кто «в теме» и знает обо всём изнутри. Найти группы и форумы не так сложно, а интернет поможет решить задачу.

Роль близких

Иногда родители оказывают психологическое давление, когда замечают симптомы дерматилломании, действуют грубо. Но не стоит отказываться от помощи близких, нужно объяснить, что это - серьезная проблема и подросток не в силах самостоятельно от нее избавиться. Иногда поддержать смогут братья и сестры, другие родственники, друзья и родители друзей. Дерматилломания не так страшна, как звучит слово. Просто нужно постепенно снижать градус рефлексирования на окружающие события, а на некоторые реагировать с юмором. Ведь подростками свойственна чрезмерная эмоциональность и импульсивность. С возрастом придет умение распознавать эмоциональные реакции и правильно реагировать на вызовы. Смена самоощущения и поведения не только избавит от дерматилломании, но и позволит обрести самоценность, возможность жить счастливой жизнью.